La respiración es nuestro mejor aliado. Está siempre con nosotros, desde el nacimiento hasta el último aliento y por esta razón pasa desapercibida. En la realidad, la respiración afecta a todos los sistemas de nuestro cuerpo: respiratorio, nervioso, cardiovascular, endocrino e inmunitario.
En el mundo donde vivimos todo va demasiado rápido, todos tenemos que manejar muchas responsabilidades y todos vivimos con una “dosis” de estrés excesiva. Todos estamos demasiados “activados” debido a nuestro estilo de vida.
Las técnicas de respiración nos ayudan en conectarnos con nuestro cuerpo, emociones y relajar nuestra mente, conectándonos con el “aquí y ahora”, ayudándonos a estar más tranquilos, centrados y a tomar mejores elecciones. Al tomar el control sobre nuestra respiración podemos volver a tomar el control sobre nuestras vidas.
Al cambiar el patrón de nuestra respiración, podemos cambiar el patrón de información que se envía al cerebro, enviando “mensajes” de relajación en lugar de “activación”.
Los beneficios son físicos, emocionales y espirituales y con unas sencillas técnicas de respiración alivian estrés, ansiedad, ataques de pánico, hipertensión, insomnio, adicciones y muchos más.
La actividad consiste en una parte teórica y una práctica, con el objetivo de enseñar unas sencillas técnicas de respiración que se puedan utilizar de inmediato y cada día.
En la parte teórica compartiré una visión diferente sobre la respiración, hablaré de los beneficios de las técnicas y de los errores más comunes que todos hacemos al respirar y como corregirlos. También habrá una parte dedicada el estrés y como afecta a la respiración y a nuestra salud en general (y como corregir eso).
En la parte práctica enseñaremos y practicaremos juntos unas sencillas técnicas para relajarnos y manejar mejor las emociones y el estrés. Terminaremos con una sesión de 30 minutos en la cual aplicaremos cuanto aprendido.
🗓 Cuándo y dónde
- 📍 Lugar: Centro Social Los Lugg (C/ Pasaje del Parque 14 BJ, Lugones – Siero)
- 🗓️ Cuándo: Sábado 18 de octubre, de 10:00 a 13:30 h
- ☎️ Contacto: 642 86 83 59
- 💰 Aportación de 20 euros
- 📲 Síguenos en redes: @respira.prana y @luggcentrosocial
👉 Recuerda que las plazas son limitadas.
👥 Público al que va dirigido
- Público general adulto y jóvenes sin necesidad de conocimiento previo.
- Público general adulto que está practicando mindfulness.
🤝 Conoce a nuestro colaborador 💪
Seguimos colaborando con personas que quieren hacer las cosas de una manera diferente.
En esta ocasión os damos a conocer a Emanuele Riga de RespiraPrana, instructor certificado en breathwork (técnicas de respiración) y pranayama.
- Puedes visitar su página web: https://respiraprana.com/es/
- Además, puedes encontrarle en Instagram: https://www.instagram.com/respira.prana/
✍️ Inscripciones
- Plazas limitadas hasta completar aforo.
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