🌀 Meditación dinámica de giro: presencia, cuerpo y calma interior
En un mundo que avanza rápido y con estímulos constantes, encontrar espacios para volver al cuerpo y al momento presente se vuelve esencial. La meditación dinámica de giro es una práctica consciente en movimiento que combina respiración, atención plena y rotación corporal para facilitar estados profundos de calma, claridad mental y conexión interior.
A diferencia de las meditaciones estáticas, esta práctica se realiza en movimiento continuo, utilizando el giro como herramienta para aquietar la mente y afinar la percepción corporal.
🌿 ¿En qué consiste la meditación de giro?
La sesión se basa en un movimiento de rotación suave y progresivo, acompañado de una respiración consciente y una atención sostenida en las sensaciones del cuerpo. No se busca “hacerlo bien”, sino escuchar el propio ritmo, respetando los límites físicos y emocionales de cada persona.
El giro actúa como un ancla de atención: al centrar la conciencia en el movimiento, la mente deja de dispersarse y entra de forma natural en un estado meditativo.
✨ Efectos y propiedades de la práctica
La meditación de giro tiene un impacto tanto físico como mental y emocional:
- Favorece la presencia plena y la concentración
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
- Estimula el sistema vestibular, mejorando el equilibrio y la coordinación
- Libera tensiones acumuladas en el cuerpo
- Facilita estados de calma profunda y claridad mental
- Contribuye a una mayor escucha interna y regulación emocional
Muchas personas describen la experiencia como una sensación de ligereza, expansión y silencio interior, incluso después de sesiones cortas.
🌬️ Meditación en movimiento: cuerpo y mente alineados
Esta práctica es especialmente indicada para quienes encuentran dificultad en permanecer inmóviles durante la meditación tradicional. El movimiento consciente permite entrar en meditación a través del cuerpo, integrando respiración, atención y acción en un mismo gesto.
No se requiere experiencia previa ni una condición física específica: cada persona adapta el giro a su nivel, haciendo de la práctica un espacio seguro, respetuoso y accesible.
🤍 Un espacio para reconectar
Las clases de meditación dinámica de giro ofrecen un entorno cuidado donde pausar, soltar y reconectar, tanto con uno mismo como con el momento presente. Un tiempo para salir del ruido externo y volver a un estado de equilibrio y presencia.
🗓 Cuándo y dónde
- 📅 Todos los Lunes
- 🕢 De 19:30 h. a 20:30h.
- 📍 Centro Social Los Lugg (C/ Pasaje del Parque 14BJ, Lugones – Siero)
- 🎫 Actividad gratuita
- 🔗 Inscripciones e información: lugg.biodevas.org
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👉 Importante: Plazas limitadas. Se recomienda inscripción previa a través de la web para garantizar tu participación.
👥 Público al que va dirigido
- Público general, sin necesidad de experiencia previa.
🤝 Conoce a nuestro colaborador
Esta actividad forma parte de la programación del Centro social los Lugg en colaboración con Lan – Laboratorio en Escena, un colectivo que investiga nuevas formas de encuentro entre las artes vivas y la comunidad.
✍️ Inscripciones
- Debido a la naturaleza guiada y personalizada de los talleres, las plazas son limitadas para garantizar la calidad de la experiencia. Es imprescindible realizar una reserva para asegurar el lugar del participante.
- Socios/as tienen 20% de descuento en todas las actividades.
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